少し寒さが和らいできた今日この頃…しかしまだまだ気は抜けないですね〜(>_<)

わが家の玄関前の花たちもこの寒い冬を乗り越え、頑張って咲き続けています(⌒‐⌒)
最近チューリップの芽も出てき春もすぐそこ♪ヽ(´▽｀)/

春になれば体も動かしたくなりますよね！？
ウォーキング、ジョギング、サイクリングなど春は景色も楽しめて気持ちよさそうですね♪
私も継続してできるものを何か始めようかなぁ…(・∀・)

長女が足の指を剥離骨折しました。ただ、家の中のドアの端に指を引っかけて、小指がボキッ(>_<)
？
私は笑って、折れてたりしてぇ〜。なんて言ってましたら、ホントに折れてました(・・;)

最近は子供の骨折多いですね。
野山を駆け回るみたいな運動もないですし、食べ物も原因ですね。

好き嫌いのない、睡眠時間を大量に取る、うちの長女に限って、大丈夫だと思っていましたが、今一度食生活を見直すことにします。

ネットで調べましたら、魚、緑黄色野菜を積極的に取ること。カルシウム、ビタミンDの摂取。などとありましたが、結局、栄養素をまんべんなく取ること。インスタント類、お菓子類はなるべく避けることが大事なようです。

ん？これって、健康的にダイエットする時と一緒ですね。

何事もまんべんなく。が元気の秘訣なんですね〜。人って、きっと知らないうちに癖がついていて、きちんと食べているようで、偏りが出来てしまっているのかも。

運動も好みはありますが、自分の新たな可能性発見するためにも、色々な運動をしてみてはいかがですか？

土曜日に、上の息子のサッカーの試合がありました。今、六年生なので、卒業まであと少し…。毎週やっていた練習も終わりになります。試合も、あと2試合です!!試合の度に、声を張り上げて応援をしていましたが…それも終わりになると思うと、ちょっぴり寂しいです。身長も、あまりかわらなくなってきて…子供との朝のジョギングはこれからも続けて行こうと思います。私の体力の続く限り…(￣▽￣;)
荻野

おつまみにはかかせない、子袋に入った柿ピー。
わたし、どうしてもピーナツが残っちゃうんです。

柿ピーは、柿の種が７、ピーナツが３だったものが
お客様の声により
６対４の黄金比に至ったとか。（亀田製菓）

わたしとしては、7対3のままにして欲しかった(ー_ー)!!

ちなみに子袋のカロリーは209kcal。
ピーナツはだいたい一粒４kcal。
この間は４粒残したから、カロリーはええっとぉ〜…

なんて考えながら飲んでもおいしくないので、
やっぱり食べた分は、
からだを動かして消費しましょ^_^;

先月ワンピース全巻を大人買いしまして…子供と一緒にすっかりハマってしまいました〜(￣∇￣*)ゞ
こんなにマンガを読むのは高校生以来ですが本当に面白いです♪
私のお気に入りキャラはクンフージュゴン(^^)
先日ガチャガチャコーナーでキーホルダーを見かけたので思わずガチャガチャ…なんと一発でクンフージュゴンGET！！
私の小さな喜びでしたヽ(*´▽)ノ♪

今年も来てしまいました。
バレンタイン！
毎年来るんですね。花粉と一緒。

我が家の女子二人の作るチョコの数は年々、増えるばかり。クラス全員にあげる勢いで、今年はチョコレート1キロ以上！

『ともチョコ』って何ですか？私達が子供の頃はなかったですよね？
母の負担が増えるばかりなので今年は手伝いを辞退させて頂きました。┐('〜`;)┌

ま、キッチンがチョコまみれになるのは覚悟の上ですが、楽しそうにやってますから、いいのかなあ〜♪
後片付けはしっかりやってくださいね。

中学受験の疲れが出たのでしょうか。
予防接種を受けたにも関わらず、
息子がインフルエンザにかかってしまいました(-_-;)

昨日お友だちと、あと一人で学級閉鎖だから、
そうしたら朝から遊ぼうね！
と約束していたのに、
まさか自分がそのひとりになるとは…。

まあ、予防接種を受けていたので、
お医者さん曰く、熱の出方はマイルド（？）
なのですが^_^;
先日、受験が終わったばかりなので、
かかるのがもう少し早かったらと思うと、
ぞっとします。

というわけで、
A型にひき続きB型も流行ってきているようです。
最近では、一度飲むだけでよい
タミフルを超えた抗ウイルス剤もあるようですが、
皆さま、どうぞご自愛ください(^.^)

本日は我が家のペット紹介ですU^ェ^U

最近ミックス犬を見かけることが多くなりましたが、我が家もトイプーとキャバリアのミックス犬、キャバプーが二匹います。
もうすぐ一歳になる兄弟犬で性格はおっとりで毛も抜けず、犬の匂いもないのでとても飼いやすい仔達です(^^)
やはりキャバリアが入っているので一匹は少し大きめですが…それもまた愛嬌で許せます(￣∇￣*)
ミックス犬は赤ちゃんの時はどう大きくなるかわからないのでほんと、賭けだと思います。
うちの仔達はスターウォーズのチューバッカのようで笑えますが…毎日癒されています(*´∇｀*)

そうそう！それからハムスターもいますが只今睡眠中…ｏ(＿＿*)Ｚｚｚ

2月1日から、今年も来ました！
花粉症です！

やっぱり来たかあ〜
私はかれこれ20年近く、お付き合いさせて頂いてます。
私のレッスンも2月、3月、4月位までは鼻声になりますが、ご容赦ください。

今年は、昨年よりも花粉も少ないとのこと。ホッとしております。それでも、花粉症の方にとってはしんどい時期に入りましたよね。
分かります。はい。

ただ、不思議とヨガ、ピラティスで、呼吸に集中していると、その時だけですが、私は鼻が通るのですよね♪(症状にもよりますが。)
その事に気付いてからは、風邪のひきはじめには必ずレッスンを受けに行きました。病院だと思って。

昔の私は身体が痛かったら、整体。アレルギーが出たら、病院。
と、何でもかんでも、他力本願だったと思います。でも、実は、自分の身体は自分の力で、ある程度まではコントロール出来るんですね。
もちろん、病院も大事です。私も、花粉症の薬も頂いています。

走ったり、筋トレしたりしていたら、肌の艶も良くなってきたような気がします。私、アトピー性皮膚炎も持ってます。かれこれ40年。
あら、大変f(^_^;

花粉症も、アトピーも、恐らくまだお付き合いがありそうですが、今は気楽に付き合うことができています。

色々な種類のフィットネスをして、楽にこれからの人生楽しみましょ♪

写真はある日の腰越海岸からの朝日です。

今週は、我が家のお助け料理“キーマカレー”を教えちゃいます♪
冷蔵庫にある野菜をぜーんぶみじん切りにして→フライパンでよーく炒め→水を入れて→固形のカレーを入れ→とろみがつくまで煮込む。これだけです!!簡単でしょ？野菜もいっぱい入っているし、子どもにも大人気メニューです(^ー^)ちなみに…今回入れた野菜は→玉ねぎ、人参、キャベツ、エリンギかな〜他にも、椎茸、トマト、ピーマン等々み〜んなみじん切りにして入れちゃって下さい！是非作ってみてください♪

荻野

こんにちは(^-^*)/
インストラクターの田中です。

最近すっかりご無沙汰になってしまった、趣味のハワイアンキルト。
このベッドカバーを作るのに１年くらいかかりました。
デザインを考え、型紙を作るところから始めます。
この辺りはエアロビクスやズンバの振付けを考える時と同じで、とても好きな作業です。

仕事が動なら趣味は静。

今年のテーマは、「慌てず、焦らず」、なので、また始めて見ようかなぁと思っていますf^_^;