ラ・ルース湘南フィットネスサークル
山口です。
今朝の片瀬から見た富士山と、新しいランニングシューズ♪です。
このところの寒さに負けて、ずっと走れませんでしたが、久しぶりに海岸走りました。と、言ってもフルランニングではなく、ウォーキング半分かなあ。
子供の頃から、持久系、忍耐系、大の苦手で、高校からは運動していない私が、歩きはじめたのは40過ぎ。始めは10分ちょっとだけ歩き、だんだん距離を伸ばし、それが今ではランニング(？)迄になりました。
体に良いと知ってはいても、腰が上がらない、という方いらっしゃるでしょう。でも、私が、出来るんです！今年こそは今まで自分には絶対無理！と、諦めていたことをちょっと始めてみませんか？
まだまだ人生続きます！それなら色々チャレンジした方がお得♪ではないかしら？
月曜日担当の荻野です！
先週、鎌倉市学校保健大会に出席してきました!!
演題は『子どものからだと心が求めている生活』です！「朝、起きられない」「朝からあくび」「すぐ疲れたと言う」「平熱36度未満」「首、肩のこり」「夜、眠れない」等、全員ではありませんが…最近の子どもの症状だそうです!病気でもなく、健康でもないと言う感じです！これはどうしてかと言う話を聞いてきました!!一言で話すと難しいですが、メラトニンが関係している様です！昼間、外遊びをして日の光を浴びて出来るメラトニンが、最近は夜の明るすぎる家の電気やコンビニ、塾、ゲーム遊びの光りで夜までも光を浴びてしまっています!そうすると寝るためにだんだんと抑えなくてはいけないメラトニンが活発化して眠れなくなり、朝活発化しなくてはいけないのにずれ込んで昼ごろから体が元気になってくる…の繰り返しです！これではいけない!!『早寝、早起き、朝ごはん』と言う前に→『光り、暗闇、外遊び』を心がけて少しだけできそうな事を頑張ってみまようかな？と思いました!!皆さんも心当たりありませんか？
『ＳＴＡＮＤ ＢＹ ＭＥ』
こんにちは☆インストラクターの田中です。
ただ今、ズンバの新曲、「スタンド バイ ミー」の練習中。２月から春にかけて、徐々に新曲を導入していきます。
ズンバは曲を楽しみ、曲に合わせてからだを動かす事を楽しむもの。自分流でいいのです♪
踊って、踊って、寒さもストレスも吹き飛ばしましょう(^O^)/
おはようございます！
木曜担当の三嶽です！
僕は中々みなさまとお会いする機会がないレアキャラ(笑)でございます。
レッスンでは主にストレッチや身体を引き締めるような機能的な運動を行っています。質問等ありましたら是非是非お気軽にお声かけくださいませ。
改めましてよろしくお願い致します！
次回はマイブームについてお話させて頂きます！
三嶽大輔
こんにちは(^-^)
水曜日担当の野田です。
よろしくお願いします♪
今私がハマッているものはボディー&ハンドクリームです(^o^)
と〜ってもいい香りで毎日癒されてます(*´∇｀*)
フラの日にはプルメリア、太極舞の日にはジャスミン、エアロの日にはハーブの香りと、レッスンの時も使いわけて楽しんでいます(￣∇￣*)ゞ
体を動かしながら香りで癒されるのもなかなかいいものですよ♪♪
こんにちわ！山口です。
火曜日担当です。よろしくお願いします。
ホントに寒い日が続いていますね。
今日の我が家の夕飯は[玄米]デス。
玄米にはたくさんの栄養があり、噛んでも噛んでもなかなかなくなりません。だから、自然と噛む回数が増えます。故に満腹感も得られる訳です。
マクロビオティック、いわゆる玄米菜食にはまった時に購入した圧力鍋で炊きます。この鍋だと、玄米を一晩お水に浸けなくていいんです。モチモチで美味しい(^^)d＆簡単です。
ただ、連続すると家族からの多少のブーイングが・・・。私には、マクロビオティックは続きませんでした。ただ、その時旦那さまは7kg減！効果はあるんです。
今日からラ・ルース スタッフブログがスタートします！
毎日、順番にイントラがブログを書きますので、楽しく見ていただけたら嬉しいです(^ー^)
今年から…朝、走れる時に子供と一緒にジョギングしています！! この写真は朝の江ノ島です！
景色がいいといい気分で走れますね〜♪
荻野
2012年度に決定している資格取得コースと検定の予定スケジュールです。随時追加・変更される可能性がありますのでご了承ください。
日程は参加者のご希望に沿って調整可能ですので、お気軽にお問い合わせください。
お問い合わせ ： インストラクター または 090-6016-4638 まで。
今年の初日の出は、ちょっとじらされましたが、キレイでした。
みなさまにとって幸多い一年になりますよう、お祈りしながら拝ませて頂きました。
本年もどうぞ宜しくお願い致します。明けましておめでとうございます！
