クラス案内 Archive

■ 当会では下記の通りサｰクルを設けます｡(2012年1月現在｡随時増減あり)
各クラスの内容についてはクラス説明をご覧ください｡

	月	火	水	木	金
海岸青少年会館				【スマイル】 ピラテスマット(9:00-10:00)
浜竹自治会館		エアロフィットネス(9:00-10:00) ピラテスマット(10:00-11:00) ピラティス (11:00-12:00)
松下政経塾	9:30-10:30 フィットネス				Zumba (9:30-10:30) ピラテスマット(10:30-11:30)
江ノ島女性センター		【ブルースカイ】 フィットネス (9:30-10:30)	【アイランドウェーブ】 ヨガフィットネス (9:00-10:00) フラフィットネス(9:00-10:00) ピラテスマット (10:00-11:00) エアロビクス (10:00-11:00)
六会公民館		【ブリーズ】 シニアフィットネス(9:45-10:45)
秩父宮体育館		【ブルーウェーブ】 スｰパｰダイエット(9:30-11:00)			【グランドブルー】 ヨガ・ピラティス(10:00-11:00)
明治公民館
寒川南部公民館		ヨガマット(10:00-11:00)		【フォーエバーヤング】 エアロフィットネス(11:00-12:00)

各クラスのインストラクタｰは､安全かつ効果的なプログラムを提供しておりますが 会員は自己の健康を管理し､マイペｰスでレッスンに参加して頂く様お願い致します｡

エアロフィットネス

有酸素運動を中心に、女性に必要な健康面、美容面の効果を目的とした運動を４５～５５分間行うクラスです。

ボール（含スモールボール）

加齢と共におとろえ、歪む姿勢をきれいに保つために必要な筋肉を中心に、バランス感覚の向上、腰痛などの関節痛予防を目的としています。

チューブ、ダンベル

筋持久力、筋力、骨密度の向上、関節の保護、美しい姿勢の維持などを目的として全身の筋肉を一つ一つ動かします。

他、ボクササイズ、ステップ、ストレッチ、ラテンエアロ、タケフミ、フィットネスタイチー（太極拳）

子供も一緒にヨガフィットネス

産後４ヶ月からお子様連れで、レッスンが受けられます。 妊娠中に歪んだ姿勢を直しながら有酸素運動の基本を行います。

マットサイエンス（ピラテスマット＆ヨガマット）

呼吸と体をつなげる、マインドフルネスをキーワードに、体の内側から締めていく最新トレーニング方法です。 ヨガ・ピラテス・ストレッチ要素を取り入れた静的な動きの中で、体を作ります。

フラフィットネス

ハワイアンの音楽で癒されながら、フラのステップやハンドモーションをおこない、楽しくエクササイズ＆シェイプアップ！します。

シニアフィットネス

心拍数や血圧、関節など身体への負担を考慮し、健康維持を目標にしたクラスです。ご年配の方にも無理なくエクササイズを楽しんでいただけます。

キッズフィットネス

エアロビクスの動きで、アニメやジャニーズの音楽で有酸素運動を行い、ボールでエクササイズやゲームをしながらバランス感覚や柔軟性の向上をはかります。

キッズダンス

ヒップホップやチアーダンスをかっこよく元気に踊って、楽しく体を動かします。年2回の発表会もあります！

スーパーダイエット

　ダイエットのための、少し長め1時間半クラス。前半にマットを使用し体幹部を意識した動作をいれ、後半に有酸素運動を取り入れたクラスです。

　前半に体幹部を意識した動きを取り入れることにより、身体の深部の筋肉を使い、正しい姿勢を維持したまま後半の有酸素運動につなげる事ができます。
　体幹部を意識して後半の有酸素運動に入ることにより、より運動能力を向上させ、ダイエットの効果を発揮させる事ができます。

ZUNBA - ズンバ

　ZUMBAは、世界30カ国で展開されているダンスフィットネスです。ラテンのリズムを中心に世界中のリズムを使ったエクササイズによって、体を動かすだけでなく音楽も楽しむことができます。誰でも楽しんでいただけるクラスです。